Värk och Stelhet
Svenska Spikmattan lindrar värk och stelhet
Använd Svenska Spikmattan varje dag eller vid behov.
Smärta och stelhet i rygg, nacke och axlar
Om man alltid eller för det mesta spänner en viss muskelregion, t.ex. under tungt kroppsarbete, arbete vid datorn, vid enformigt arbete eller vid allmän stress eller oro, kommer musklerna aldrig in i viloläget, eller så gör de det alldeles för sällan. Detta kan leda till smärta och kronisk värk. Under vila kan musklerna reparera och bygga upp skadade muskelfibrer.
Svensk Spikmattan och smärtlindring
En förklaringsmodell till smärtlindringen, är att Spikmatta för ryggen tryck mot ryggen aktiverar produktionen av de kroppsegna endorfinerna och oxytocinet. Endorfiner är en kroppsegen ”drog” som frigörs när man t.ex. tränar. Oxytocinet är kroppens lugn-och-ro hormon. Då kroppen frigör dessa hormoner blir man avslappnad och man känner mindre smärta. Använd Svenska Spikmattan vid muskelvärk och stelhet. Under avslappning har kroppen större möjlighet att läka och återhämta sig.
Smärta
Smärta utgör ett av kroppens viktiga varningssystem. En signal om att någonting är fel. Ibland hinner vi inte lyssna på dessa signaler eller så har vi dålig möjlighet att ändra eller påverka det i livet som orsakar denna smärta. Då kan smärta övergå till kronisk värk. Har man ihållande smärta mer än tre månader anses man ha kronisk värk. Har du ofta ont? Du är tyvärr inte ensam. Enligt SCB (Statistiska Centralbyrån i Sverige) har över 63% av den vuxna befolkningen värk i nacke, axlar, rygg och leder.
Smärta och värk stressar din kropp
Smärta, psykisk, fysisk eller inflammatorisk stress ökar kroppens produktion av adrenalin, kortisol och noradrenalin – kroppens stresshormoner. En långvarig förhöjd nivå av kortisol (mer än 4 timmar) försämrar immunförsvaret, höjer blodtrycket och blodsockernivån i blodet, samt gör oss mer smärtkänsliga. Höga halter av kortisol påverkar också metabolismen, man får mer bukfett. Alla vet att man ofta går upp i vikt under stressperioder och ofta sätter det sig runt magen.
Den höjda halten av noradrenalin skapar muskelspänningar och ömmande muskler och leder. Kroppen är på högspänning. Dessutom sjunker oxytocinhalten. När oxytocinet minskar, höjs halterna av de skadliga stresshormonerna och du är inne i en ond cirkel. SMÄRTA-STRESS-SMÄRTA-STRESS.
Vi rekommenderar Svenska Spikmattan Classic, Medium eller Combi. Används med en T-shirt, ett tunt tyg emellan eller bar för den som vill ha en extra kraftig akupressureffekt.
Så kan Svenska Spikmattan användas vid värk och stelhet
Svenska Spikmattan kan användas som en del av en daglig rutin för avslappning när kroppen känns spänd eller stel. Många väljer att använda spikmattan efter en arbetsdag, efter fysisk aktivitet eller på kvällen när det är dags att varva ner. Använd den varje dag eller vid behov och prova dig fram till den tid och intensitet som känns bäst för dig.
Spikmatta för rygg, nacke och axlar
Vid spänningar i rygg, nacke och axlar kan Svenska Spikmattan användas för att skapa en avslappnande känsla i de områden som känns stela eller ansträngda. För rygg och större muskelområden kan du använda Svenska Spikmattan liggande i sängen, soffan eller på en annan lämplig yta.
Börja gärna med en T-shirt eller ett tunt tyg mellan huden och spikmattan. När du har vant dig vid känslan kan du prova utan tyg om du önskar en kraftigare akupressureffekt. Det viktigaste är att hitta en nivå som känns bekväm för dig.
Hur länge ska man använda en spikmatta?
En vanlig användningstid är cirka 20–40 minuter. De första minuterna kan kännas intensivare när huden vänjer sig vid piggarna. Därefter upplever många en varmare och mer avslappnande känsla.
Du behöver inte ligga på spikmattan längre än vad som känns bra. Regelbunden användning kan enkelt bli en del av din vardag, exempelvis på kvällen före läggdags eller under en stunds vila.
Välj rätt spikmatta för dig
Svenska Spikmattan finns i olika modeller och hårdheter. Classic passar dig som vill ha en kraftigare akupressureffekt, medan Medium ger en något mildare känsla. Combi gör det möjligt att variera mellan olika nivåer.
Prova dig fram och välj den modell som passar dina behov och din känslighet bäst. Om du har en sjukdom, skada eller är osäker på om spikmatta passar dig bör du rådgöra med läkare före användning.
Anpassa användningen efter dina behov
Olika personer kan uppleva spikmattan på olika sätt. Därför är det bra att börja försiktigt och ge kroppen tid att vänja sig vid akupressuren. Om känslan blir för intensiv kan du använda en T-shirt eller ett tunt tyg mellan kroppen och spikmattan. När du känner dig mer van kan du anpassa användningen efter vad som känns bäst.
Svenska Spikmattan kan användas på olika delar av kroppen beroende på var du upplever spänningar. För rygg och ländrygg kan en större spikmatta ge kontakt med ett större område. Vid spänningar kring axlar och skuldror finns modeller som är utformade för dessa områden. Det gör det enklare att välja en produkt utifrån var du vill använda spikmattan.
En stund för återhämtning i vardagen
Att använda en spikmatta behöver inte kräva någon särskild förberedelse. Du kan lägga dig bekvämt i sängen eller soffan och låta kroppen komma till ro under en stund. Många föredrar att använda spikmattan när dagens aktiviteter är avslutade och det finns möjlighet att koppla av utan störningar.
Det kan också vara bra att skapa en regelbunden rutin. Genom att använda spikmattan vid ungefär samma tid varje dag blir den en naturlig del av vardagen. Du kan exempelvis använda den efter arbete, efter träning eller på kvällen när du vill ta en paus och koppla av.
Lyssna på kroppens signaler
Det är viktigt att känna efter under användningen. Spikmattan ska ge en stimulerande känsla, men användningen ska anpassas efter din egen känslighet. Om du upplever obehag bör du avbryta och prova igen senare med ett tyg eller en T-shirt mellan kroppen och spikmattan.
Genom att prova olika positioner, användningstider och modeller kan du hitta det sätt som passar dig bäst. På så sätt kan Svenska Spikmattan bli ett enkelt komplement till din dagliga återhämtning och avslappning.
Vi rekommenderar Svenska Spikmattan Classic, Medium eller Combi. Kolla Instruktioner för spikmatta
